Как замедлить старение кожи

К нашему огромному сожалению, старение кожи является необратимым процессом. Мы хотим или нет наступает момент, когда мы замечаем первые морщины, провисание век или глубокие линии вокруг рта. Мы не можем остановить время, но мы можем вовремя принять меры, чтобы максимально замедлить старение нашей кожи.

Первые признаки старости наблюдаются в зонах лица, рук и шеи. Независимо от того, что вы заботитесь о своем лице, сделайте то же самое с остальными частями тела. Мы можем значительно замедлить признаки старения кожи, если воспользуемся советами из статьи.

Продукты против старения кожи

Белок замедляет уровень инсулина и поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что снижает стресс. Ешьте продукты с высоким содержанием белка-рыбу, индейку, яичный белок. Помимо белка, рыба также содержит омега-3 жирные кислоты, которые в первую очередь обладают противовоспалительным действием, но также обладают способностью замедлять старение. Лосось содержит непревзойденные уровни витамина Д и антиоксидантов, помогающих бороться с первыми признаками старости.

Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые помогают в гидратации. Витамины С, Е, А и биотин (часто называемый витамином Н – из группы витаминов группы в) особенно важны для кожи. Помидоры, цитрусовые, клубника, все зеленые овощи, капуста, свекла, морковь, все они являются очень хорошим источником антиоксидантов.

Сахар является абсолютной причиной старения и значительно снижает продолжительность жизни. Рафинированный сахар и другие искусственные подсластители содержат большое количество химических веществ, которые ускоряют процесс старения. Избегайте сахара как можно больше.

Бобовые являются отличным источником минералов, которые могут помочь сохранить вашу кожу увлажненной и молодой.

Замедление старения кожи через орехи и чай

Орехи-идеальный выбор для завтрака. Они насыщаются и полны жира, замедляющего старение. Не переусердствуйте с количеством-горсть за еду.

Чай-полный антиоксидантов и других соединений для борьбы с раком.Чай-удивительное оружие против напряженной повседневной жизни. Богатые антиоксидантами чаи-зеленый чай, белый чай и черный чай, они содержат антиоксиданты, называемые полифенолами, которые защищают клетки от свободных радикалов.

Травы, такие как куркума и чеснок, содержат антиоксиданты и очищающие питательные вещества, которые могут замедлить процесс старения.

Избегайте обработанного мяса неясной консистенции. Они связаны со многими различными проблемами со здоровьем у людей. Мясо богато белком, и вам нужно наше тело, но каймите в комплекте с сои, надениците, кренвиршите, суджуците и вообще деликатесната витрине не то, что нужно является повседневной частью меню нам, если мы хотим, чтобы наши молодые.

Оливковое масло. Здоровые жиры в оливковом масле бесчисленны. Замените рафинированное подсолнечное масло оливковым маслом или кокосовым маслом(также очень полезно для нашего организма, оно используется вегетарианцами и придает удивительный аромат)

Красное вино имеет мощное анти-стареющее соединение в нем-ресвератрол. Дозировка ресвератрола в вине низкая и вряд ли повлияет на нашу продолжительность жизни, но было подтверждено, что употребление алкоголя в умеренных количествах связано с уменьшением риска сердечных заболеваний и других сосудистых проблем.

Солнце и старение кожи

Солнце играет важную роль в преждевременное старение нашей кожи. Ультрафиолетовые лучи разрушают эластичные волокна, благодаря которым наша кожа выглядит здоровой и свежей, в результате чего появляются пятна и морщины.Используйте солнцезащитный крем с фактором (СПФ) не менее 15, широким спектром и водонепроницаемым для эффективной защиты. Носите солнцезащитные очки, чтобы причиной морщин вокруг глаз был смех, а не попытки заблокировать сильный солнечный свет, прищурив глаза.

Как курение влияет на старение кожи

Было показано, что морщины появляются раньше и глубже у людей, которые курят. Причины негативных последствий курения обусловлены снижением притока крови к лицу и содержащимися в дыме токсичными веществами.Курильщики часто прищипывают глаза, чтобы защитить себя от дыма, это также ускоряет появление морщин. Они появляются в основном в стороне и под глазами давних курильщиков-в медицине это называется „лицо курильщика“.

Алкоголь и старение кожи

Чрезмерное потребление алкоголя обезвоживает кожу, и длительное потребление больших количеств заставляет нас выглядеть старше, чем мы есть на самом деле. Стакан красного вина полезен, но бутылка его может испортить нас, ускоряя процесс старения.

Тренируйте антивозрастную кожу!

Умеренные упражнения, несколько раз в неделю, могут улучшить кровообращение и повысить иммунную систему. В результате физической активности и регулярного движения Наше тело дает более молодой вид кожи.

Полноценный сон против старения кожи

Полноценный сон является самым важным фактором в том, как вы выглядите и как вы себя чувствуете на протяжении всей своей жизни. Когда мы находимся в состоянии глубокого, спокойного сна, наши тела вырабатывают гормон роста. Некачественный сон снижает эти уровни, что является стрессовым фактором как для тела, так и для нас самих в повседневной жизни.

Здоровый образ жизни гарантирует вам молодость. Позаботьтесь о себе и своей коже! Таким образом, Вы помогаете себе не только для хорошего внешнего вида, но и для хорошего здоровья и долгой жизни.

Добавить комментарий

Обратная связь

Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами

Нажимая кнопку «ОТПРАВИТЬ», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности и Положением о порядке обработки персональных данных и подтверждаю Согласие на обработку персональных данных.
ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!